Ejercicio1_ManuelLares_1C

Meer zoals dit

MC

door Rosario Gtz

Las 17 leyes incuestionables del trabajo en equipo de John Maxwell

door Karen Gomez

DIVISIÓN DE LOS BRONQUIOS

door Francis Firon Benites Corbacho

ADAPTACIONES

door daniel velasquez

Manuel Lares, 1C, Tecnologia, Liceo bicentenario italia.

Entrenamiento

Tren superior

abdomen (core)

Plancha

Crunch

espalda

Dominadas

Remo con mancuerna

bicep

Curl de bicep (variaciones)

tricep

Extension de codo

Skullcrushers

hombro

Elevaciones laterales

Press militar

pecho

flexiones

Flies

press banca

Tren inferior

gluteo

hip thrust

Gemelos

elevaciones de gemelos

Cuadricep

Sentadilla

Zancadas