Ejercicio1_ManuelLares_1C

Plus de détails

MC

par Rosario Gtz

¿EN QUÉ FORMA LOS JUEGOS COOPERATIVOS PUEDEN COMPLEMENTAR LAS ACTIVIDADES FÍSICAS COMPETITIVAS?

par CACERES TEJADA CACERES TEJADA

deportes

par yury palacios

ESTRATEGIAS PARA LA PREVENCIÓN DE LAS LESIONES DEPORTIVAS

par Claudia Mondragon

Manuel Lares, 1C, Tecnologia, Liceo bicentenario italia.

Entrenamiento

Tren superior

abdomen (core)

Plancha

Crunch

espalda

Dominadas

Remo con mancuerna

bicep

Curl de bicep (variaciones)

tricep

Extension de codo

Skullcrushers

hombro

Elevaciones laterales

Press militar

pecho

flexiones

Flies

press banca

Tren inferior

gluteo

hip thrust

Gemelos

elevaciones de gemelos

Cuadricep

Sentadilla

Zancadas