Ejercicio1_ManuelLares_1C

もっと見る

Recursos tecnológicos para la gestión deportiva, E.F. y entrenamiento

Jorge Garcíaにより

DIA DE ENTRENAMIENTO CON Caterine Ibargüen

Chillon Baquero Adrian Camiloにより

Normas de seguridad en el uso de software y de confidencialidad de la información

Gelder Daniel Martínez Ocampoにより

FUNDAMENTOS TECNICOS DEL VOLEY

Diablo GSにより

Manuel Lares, 1C, Tecnologia, Liceo bicentenario italia.

Entrenamiento

Tren superior

abdomen (core)

Plancha

Crunch

espalda

Dominadas

Remo con mancuerna

bicep

Curl de bicep (variaciones)

tricep

Extension de codo

Skullcrushers

hombro

Elevaciones laterales

Press militar

pecho

flexiones

Flies

press banca

Tren inferior

gluteo

hip thrust

Gemelos

elevaciones de gemelos

Cuadricep

Sentadilla

Zancadas