Ejercicio1_ManuelLares_1C

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MC

Rosario Gtzにより

CIENCIAS BASICAS APLCIADAS EN EL DEPORTE

kevin bolivarにより

Trabajo Social en Europa

Fernanda Rodriguezにより

CONTROL TOTAL DE PERDIDAS

juan camiloにより

Manuel Lares, 1C, Tecnologia, Liceo bicentenario italia.

Entrenamiento

Tren superior

abdomen (core)

Plancha

Crunch

espalda

Dominadas

Remo con mancuerna

bicep

Curl de bicep (variaciones)

tricep

Extension de codo

Skullcrushers

hombro

Elevaciones laterales

Press militar

pecho

flexiones

Flies

press banca

Tren inferior

gluteo

hip thrust

Gemelos

elevaciones de gemelos

Cuadricep

Sentadilla

Zancadas