Ejercicio1_ManuelLares_1C

Mais informações

Normas de seguridad en el uso de software y de confidencialidad de la información

por Gelder Daniel Martínez Ocampo

Capacidades biomotoras

por Valentina De La Hoz

regiones corporales

por GUSTAVO FRANCO CRUZ

Contratación e Inducción laboral

por ronald castro

Manuel Lares, 1C, Tecnologia, Liceo bicentenario italia.

Entrenamiento

Tren superior

abdomen (core)

Plancha

Crunch

espalda

Dominadas

Remo con mancuerna

bicep

Curl de bicep (variaciones)

tricep

Extension de codo

Skullcrushers

hombro

Elevaciones laterales

Press militar

pecho

flexiones

Flies

press banca

Tren inferior

gluteo

hip thrust

Gemelos

elevaciones de gemelos

Cuadricep

Sentadilla

Zancadas