Ejercicio1_ManuelLares_1C

Mais informações

Coordinación intra e inter muscular

por maira daza

modalidades cinetica

por milena angulo

Sistema Educativo Chileno

por Ligia Madriaga Barrera

Recursos tecnológicos para la gestión deportiva, E.F. y entrenamiento

por Jorge García

Manuel Lares, 1C, Tecnologia, Liceo bicentenario italia.

Entrenamiento

Tren superior

abdomen (core)

Plancha

Crunch

espalda

Dominadas

Remo con mancuerna

bicep

Curl de bicep (variaciones)

tricep

Extension de codo

Skullcrushers

hombro

Elevaciones laterales

Press militar

pecho

flexiones

Flies

press banca

Tren inferior

gluteo

hip thrust

Gemelos

elevaciones de gemelos

Cuadricep

Sentadilla

Zancadas