Zdrowy tryb życia :)

Honelako gehiago

Zdrowy tryb życia

Юрій Коливанюк‑k egina

Dieta

Szymon Dlugokecki‑k egina

Zdrowy tryb zycia

Kuba Kuba‑k egina

Podstawy

Samokreacja Krzysztof Kina‑k egina

Zdrowy tryb życia :)

Sen i odpoczynek

Unikanie przegrzewania się elektroniką przed snem

Odpowiednia ilość wypoczynku

Regularne godziny snu

Zdrowa dieta

Ograniczenie cukrów i tłuszczów

Spożywanie warzyw i owoców

Zrównoważona dieta

Zdrowie psychiczne

Zachowanie równowagi między pracą a życiem osobistym

Rozwijanie umiejętności radzenia sobie ze stresem

Medytacja

Aktywność fizyczna

Codzienny spacer

Trening siłowy

Ćwiczenia aerobowe

Fizyczne zdrowie

Unikanie używek

Rutynowe ćwiczenia

Regularne badania lekarskie