Zdrowy tryb życia :)

Még több ilyen

schooldwwddwwdwd

Szerző: Michał ITen

Podstawy

Szerző: Samokreacja Krzysztof Kina

zdrowe odżywianie

Szerző: Viacheslav Chernov

Uniwersum Kowalika

Szerző: Marcin Kowalik

Zdrowy tryb życia :)

Sen i odpoczynek

Unikanie przegrzewania się elektroniką przed snem

Odpowiednia ilość wypoczynku

Regularne godziny snu

Zdrowa dieta

Ograniczenie cukrów i tłuszczów

Spożywanie warzyw i owoców

Zrównoważona dieta

Zdrowie psychiczne

Zachowanie równowagi między pracą a życiem osobistym

Rozwijanie umiejętności radzenia sobie ze stresem

Medytacja

Aktywność fizyczna

Codzienny spacer

Trening siłowy

Ćwiczenia aerobowe

Fizyczne zdrowie

Unikanie używek

Rutynowe ćwiczenia

Regularne badania lekarskie