Kategorier: Alla - sen - dieta

av michal sigma för 1 år sedan

100

Zdrowy tryb życia :)

Zdrowy tryb życia :)

Zdrowy tryb życia :)

Sen i odpoczynek

Unikanie przegrzewania się elektroniką przed snem
Odpowiednia ilość wypoczynku
Regularne godziny snu

Zdrowa dieta

Ograniczenie cukrów i tłuszczów
Spożywanie warzyw i owoców
Zrównoważona dieta

Zdrowie psychiczne

Zachowanie równowagi między pracą a życiem osobistym
Rozwijanie umiejętności radzenia sobie ze stresem
Medytacja

Aktywność fizyczna

Codzienny spacer
Trening siłowy
Ćwiczenia aerobowe

Fizyczne zdrowie

Unikanie używek
Rutynowe ćwiczenia
Regularne badania lekarskie