Zdrowy tryb życia :)

Mere som dette

Zdrowy tryb zycia

af Kuba Kuba

zdrowe odżywianie

af Viacheslav Chernov

Projekt: Zdrowy Tryb Życia

af Maria Ossolińska

Podstawy

af Samokreacja Krzysztof Kina

Zdrowy tryb życia :)

Sen i odpoczynek

Unikanie przegrzewania się elektroniką przed snem

Odpowiednia ilość wypoczynku

Regularne godziny snu

Zdrowa dieta

Ograniczenie cukrów i tłuszczów

Spożywanie warzyw i owoców

Zrównoważona dieta

Zdrowie psychiczne

Zachowanie równowagi między pracą a życiem osobistym

Rozwijanie umiejętności radzenia sobie ze stresem

Medytacja

Aktywność fizyczna

Codzienny spacer

Trening siłowy

Ćwiczenia aerobowe

Fizyczne zdrowie

Unikanie używek

Rutynowe ćwiczenia

Regularne badania lekarskie