Zdrowy tryb życia :)

Mai multe ca aceasta

Ćwiczymy Razem App

după Michał Jabłoński

Jak prowadzić zdrowy tryb życia

după Kacper Jagosz

zdrowy tryb życia

după Ярослав Цвында

Inteligencja - Poznaj najszybszy sposób na poprawę inteligencji

după Monika Repska

Zdrowy tryb życia :)

Sen i odpoczynek

Unikanie przegrzewania się elektroniką przed snem

Odpowiednia ilość wypoczynku

Regularne godziny snu

Zdrowa dieta

Ograniczenie cukrów i tłuszczów

Spożywanie warzyw i owoców

Zrównoważona dieta

Zdrowie psychiczne

Zachowanie równowagi między pracą a życiem osobistym

Rozwijanie umiejętności radzenia sobie ze stresem

Medytacja

Aktywność fizyczna

Codzienny spacer

Trening siłowy

Ćwiczenia aerobowe

Fizyczne zdrowie

Unikanie używek

Rutynowe ćwiczenia

Regularne badania lekarskie