8 ผลไม้ไทย ชะลอวัย ไม่อ้วน

もっと見る

การถนอมและการเก็บรักษาอาหาร

บุณฑริกา ศรีวรกุลวงศ์により

ผลของการฝึกด้วยแรงต้านร่วมกับพลัยโอเมตริก และการเคลื่อนที่เฉพาะเจาะจงที่มีต่อความ คล่องแคล่วว่องไว และพลังกล้ามเนื้อขาในนักกีฬาแบดมินตันชาย

Uraiwan Porthongkumにより

ผลไม้ลดความอ้วน

ศราลักษณ์ หมื่นเมืองにより

สารชีวโมเลกุล

Singchai07341 Sriprasertにより

8 ผลไม้ไทย ชะลอวัย ไม่อ้วน

สละ

นำมาทำเป็นเครื่องดื่ม สามารถแก้เหงื่อได้ดี

อุดมด้วยวิตามินซีและเอ

มังคุด

มีฤทธิ์เย็น ช่วยดับร้อนให้ร่างกาย

ลดการอักเสบ

สารจากเปลือกช่วยหยุดยั้งความชรา

เงาะ

รับประทานในปริมาณที่เหมาะสม

เลี่ยงรับประทานเงาะกระป๋อง เพราะน้ำตาลสูง

ลองกอง

ควบคุมน้ำตาล

เพิ่มเส้นใยอาหาร

มะละกอ

มะละกอดิบมีเอนไซม์ "ปาเปน" ช่วยในการย่อย

มีสารสำคัญคือ "ไลโคปีน" เหมาะกับคนเลือดจาง

แก้วมังกร

มีสารแคโรทีนอยด์และเบตาเลนส์ ช่วยต้านอนุมูลอิสระเเละยับยั้งเซลล์มะเร็ง

แคลอรี่ต่ำ เหมาะกับคนที่อยากลดน้ำหนัก

ฝรั่งสด

ปกป้องเซลล์จากการทำลายของอนุมูลอิสระ

มีสารต้านอนุมูลอิสระ

อุดมด้วยวิตามินซี เส้นใย โฟเลต วิตามินเอ โพแทสเซียม ทองเเดง เเละเเมงกานีส

เสาวรส

มีวิตามินซี เหมาะกับการสร้างคอลลาเจน

มีเส้นใยอาหาร ช่วยระบายท้อง