8 ผลไม้ไทย ชะลอวัย ไม่อ้วน

More like this

สารชีวโมเลกุล

by Singchai07341 Sriprasert

การถนอมและการเก็บรักษาอาหาร

by บุณฑริกา ศรีวรกุลวงศ์

บทที่ 2 ทฤษฏีและงานวิจัยที่เกี่ยวข้อง

by พิมนิสา ดวงสุภา

ผลไม้ลดความอ้วน

by ศราลักษณ์ หมื่นเมือง

8 ผลไม้ไทย ชะลอวัย ไม่อ้วน

สละ

นำมาทำเป็นเครื่องดื่ม สามารถแก้เหงื่อได้ดี

อุดมด้วยวิตามินซีและเอ

มังคุด

มีฤทธิ์เย็น ช่วยดับร้อนให้ร่างกาย

ลดการอักเสบ

สารจากเปลือกช่วยหยุดยั้งความชรา

เงาะ

รับประทานในปริมาณที่เหมาะสม

เลี่ยงรับประทานเงาะกระป๋อง เพราะน้ำตาลสูง

ลองกอง

ควบคุมน้ำตาล

เพิ่มเส้นใยอาหาร

มะละกอ

มะละกอดิบมีเอนไซม์ "ปาเปน" ช่วยในการย่อย

มีสารสำคัญคือ "ไลโคปีน" เหมาะกับคนเลือดจาง

แก้วมังกร

มีสารแคโรทีนอยด์และเบตาเลนส์ ช่วยต้านอนุมูลอิสระเเละยับยั้งเซลล์มะเร็ง

แคลอรี่ต่ำ เหมาะกับคนที่อยากลดน้ำหนัก

ฝรั่งสด

ปกป้องเซลล์จากการทำลายของอนุมูลอิสระ

มีสารต้านอนุมูลอิสระ

อุดมด้วยวิตามินซี เส้นใย โฟเลต วิตามินเอ โพแทสเซียม ทองเเดง เเละเเมงกานีส

เสาวรส

มีวิตามินซี เหมาะกับการสร้างคอลลาเจน

มีเส้นใยอาหาร ช่วยระบายท้อง