8 ผลไม้ไทย ชะลอวัย ไม่อ้วน

Ver más

บทที่ 2 ทฤษฏีและงานวิจัยที่เกี่ยวข้อง

por พิมนิสา ดวงสุภา

การออกกำลังกายแบบใช้น้ำหนักตัวเป็นแรงต้านเพื่อลดน้ำหนักและเปอร์เซ็นต์ไขมัน

por Nattanicha Yimhin

การถนอมและการเก็บรักษาอาหาร

por บุณฑริกา ศรีวรกุลวงศ์

สารชีวโมเลกุล

por Singchai07341 Sriprasert

8 ผลไม้ไทย ชะลอวัย ไม่อ้วน

สละ

นำมาทำเป็นเครื่องดื่ม สามารถแก้เหงื่อได้ดี

อุดมด้วยวิตามินซีและเอ

มังคุด

มีฤทธิ์เย็น ช่วยดับร้อนให้ร่างกาย

ลดการอักเสบ

สารจากเปลือกช่วยหยุดยั้งความชรา

เงาะ

รับประทานในปริมาณที่เหมาะสม

เลี่ยงรับประทานเงาะกระป๋อง เพราะน้ำตาลสูง

ลองกอง

ควบคุมน้ำตาล

เพิ่มเส้นใยอาหาร

มะละกอ

มะละกอดิบมีเอนไซม์ "ปาเปน" ช่วยในการย่อย

มีสารสำคัญคือ "ไลโคปีน" เหมาะกับคนเลือดจาง

แก้วมังกร

มีสารแคโรทีนอยด์และเบตาเลนส์ ช่วยต้านอนุมูลอิสระเเละยับยั้งเซลล์มะเร็ง

แคลอรี่ต่ำ เหมาะกับคนที่อยากลดน้ำหนัก

ฝรั่งสด

ปกป้องเซลล์จากการทำลายของอนุมูลอิสระ

มีสารต้านอนุมูลอิสระ

อุดมด้วยวิตามินซี เส้นใย โฟเลต วิตามินเอ โพแทสเซียม ทองเเดง เเละเเมงกานีส

เสาวรส

มีวิตามินซี เหมาะกับการสร้างคอลลาเจน

มีเส้นใยอาหาร ช่วยระบายท้อง