по ร๊อยมี หมัดหม๊ะ 5 лет назад
378
8 ผลไม้ไทย ชะลอวัย ไม่อ้วน
ผลไม้ไทยหลายชนิดมีคุณสมบัติที่ดีต่อสุขภาพ ทั้งช่วยชะลอวัยและควบคุมน้ำหนัก มะละกอมีไลโคปีนและเอนไซม์ 'ปาเปน' ช่วยในการย่อย เสาวรสมีวิตามินซีสูง ส่งเสริมการสร้างคอลลาเจนและช่วยระบายท้อง เงาะควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงน้ำตาลสูง แก้วมังกรแคลอรี่ต่ำและมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยยับยั้งเซลล์มะเร็ง สละมีวิตามินซีและเอ สามารถนำมาทำเครื่องดื่มเพื่อแก้เหงื่อ ฝรั่งสดมีสารต้านอนุมูลอิสระและอุดมด้วยวิตามินซีและสารอาหารจำเป็นอื่น ๆ ลองกองช่วยควบคุมน้ำตาลและเพิ่มเส้นใยอาหาร มังคุดมีสารจากเปลือกที่ช่วยหยุดยั้งความชราและลดการอักเสบ การบริโภคผลไม้เหล่านี้ในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ดีและป้องกันโรคต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
