สุขภาพดียุคดิจิทัล
The inventor of Eisenhower Matrix is Dwight David Eisenhower – an American army general and statesman who served as the 34th President of the United States from 1953 to 1961. His method helps us prioritize by urgency and importance.
ข้อดีของโซเชียลมีเดียดีท็อกซ์
These tasks are not important but they still need to be done. The question you have to address yourself: Who can do this for you?
-กระชับความสัมพันธ์กับคนใกล้ตัว
-ได้ใช้ชีวตอย่างมีชีวตชีวามากข้ึน
-คืนสุขภาพดีให้ตัวเอง
-รักตัวเองมากข้ึน
-มีเวลาไดท้บทวนตวัเอง
-ได้ลองทำสิ่งใหม่ๆมากข้ึน
-นอนหลบั ได้ดีข้ึน
-รู้สึกเป็นอิสระมากข้ึน
-ได้ฝึกสมาธิ
ภัยจากสื่อสังคมออนไลน์ที่ส่งผลต่อ สุขภาพ
Tasks that are not urgent nor important should be eliminated so you will not waste time doing them.
4.การบาบดัอาการเสพติดสื่อสังคมออนไลน์
-ถ้าทำใจเลิกเล่นโซเชียลมีเดียไม่ได้ให้ลองคัดเพื่อนใน โซเชียลมีเดียให้เหลือแต่คนท่ีสนิทกันจริงๆ
3.โรคติดสื่อสังคมออนไลน์
-โรคซึมเศร้าจากเฟชบุ๊ค
-ละเมอเเชท
-โรควุ้นในตาเสื่อม
-โรคสมาร์ทโฟนเฟซ
-โนโมโฟเบีย
2.ลักษณะสื่อสังคมออนไลน์
-เป็นสื่อที่แพร่กระจายดว้ยปฏิสัมพันธ์เชิงสังคม
-เป็นสื่อที่เปลี่ยนแปลงสื่อเดิมท่ีแพร่กระจายข่าวสาร แบบทางเดียว (one-to-many) เป็นแบบการสนทนา
เป็นสื่อที่เปลี่ยนผู้คนจากผู้บริโภคเน้ือหาเป็นผู้ผลิต
1.ความหมาย
Social Network คือเว็บไซต์ที่เช่ือมโยงผู้คนไว้ด้วยกันผ่าน
Internet ซึ่งเป็นเว็บไซต์ช่วยให้คุณหาเพื่อนบนโลกอินเทอร์เน็ตได้ง่าย ๆ
Social Media หมายถึง สื่อสังคมออนไลน์ท่ีมีการตอบสนองทาง
สังคมได้หลายทิศทาง โดยผ่านเครือข่ายอินเทอร์เน็ต
สรุป
การมีสุขภาพดีในยคุของสงัคมดิจิทลัเป็นสิ่งที่ทุกคนปรารถนาเนื่องจากปัจจุบันหลายคนใช้เวลาในการทำงานหรือใช้สื่ออิเล็กทรอนิกส์เป็นเวลานาน ซึ่งในบทน้ีได้กล่าวถึงโรคท่ีส่งผลการ ทำงานนานๆได้แก่ออฟฟิศซินโดรมที่กล่าวถึงอาการสาเหตุการป้องกันและรักษาโรค ออฟฟิศซินโดรมการให้ความรู้เก่ียวกับการศาสตร์เพื่อส่งเสริมประสิทธิภาพความปลอดภัยและความสบายในการทำงาน สำหรับการทำงานให้หลักของการศาสตร์นั้นจะต้องพิจารณาหลายอย่างเช่นนอุปกรณ์คอม พิวเตอร์ที่ส่งผลต่อการทำงานของร่าง กายมุนษย์ความเจ็บป่วยที่เกิดจากการ ทำงานการปรับสภาพการทำงานเป็นต้น
การยศาสตร
These tasks are still important but they're not urgent so you can schedule a time to do them.
เป็นศัพทบ์ บัญญัติมาจากคาภาษาอังกฤษว่า"Ergonomics"เป็นองค์ ความรู้ที่ว่าด้วยการปรับเปลี่ยนสภาพงานให้หมาะสมกับผู้ปฏิบัติงานหรือเป็นการปรับปรุงสภาพการทางานอย่างเป็นระบบเก่ียวข้องกับศาสตร์หลายสาขาวิชา
สุขภาพดี
Urgent and Important tasks that need to be done now.
อาการของออฟฟิศซินโดรม
1.อาการปวดศีรษะเล็กน้อย
2.อาการปวดเมื่อยบริเวณหลังส่วนล่าง
3.อาการปวดตาเนื่องมาจากแสงของคอมพิวเตอร์และแสงภายในอาคาร 4.อาการปวดข้อมือเนื่องมาจากการใช้ เมาส์หรือการเขียนนาน ๆ
5.อาการปวดข้อนิ้วมือหรือนิ้วล็อค
6.อาการปวดบริเวณก้น และสะโพกเพราะนั่งนานเกินไป
ออฟฟิศซินโดรม
คือ อาการปวดกล้ามเน้ือที่เกิดข้ึนกละกลุ่มคนวัยทำงานโดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศที่ต้องนั่ง ยืน เดิน
คือ การมีร่างกายที่สมบูรณ์ มีจิตใจที่แจ่มใส และอยู่ใู่นสังคม อย่างมีความสุขซึ่่งการมีสุขภาพที่ดีถือว่าเป็นรากฐานที่สำคัญที่จะส่งผลให้มีคุณภาพชีวิตและมีสุขภาพร่างกายที่ดี
