DEPORTISTA:CR7

Mer som dette

Hábitos alimenticios

Ved luisa mahecha

circuitos electricos

Ved Juan José Ariza Agudelo

filósofos presocráticos y sofistas

Ved Angela Barrios

ISHIKAWA

Ved mary alarcon

DEPORTISTA:CR7

HORARIOS DE DESCANSO

20 MIN AL ENTRENAR

90 MIN AL DORMIR

5 SIESTAS

RUTINA DE ALIMENTACION

0 REFRESCOS

0 CONGELADOS

0 CARNES ROJAS

6 COMIDAS

ELEMENTOS DE ENTRENAMIENTO

bloqueador

camisa

agua

canilleras

medias

guayos

licra

HORARIOS DE ENTRENAMIENTO

3:00 PM- 6:00 PM

6:00 AM- 9:00 AM

RUTINA DE EJERCICIO

FLEXIONES

LUMBARES

PLANCHAS

SENTADILLAS

GLUTEOS

ABDOMINALES

PIERNAS