作者:fabiana padilla 8 年以前
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METEDOS DE ENTRENAMIENTOS
M-121
Fabiana Padilla.
Método continuo variable
Entrena la potencia y mejora la adaptación del cuerpo a la velocidad
Método continuo intensivo
Multiplica el deposito de glucógeno y amplia el volumen máximo de oxigeno
Acelera los procesos regenerativos y logra rápidas recuperaciones
METEDOS DE ENTRENAMIENTOS
Son los procedimientos prácticos llevado a cabo para mejorar la capacidad física.
Método intervalico
Actividad que se utiliza de manera fraccionada. Se combinan tiempos de ejercicio y de descanso
Método de Fartlek
Los cambios de intensidad los determina el individuo por decisión propia en función de un objetivo a cumplir
Método continuo