METEDOS DE ENTRENAMIENTOS

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por Fernando Llactas

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por santiago espitia

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PARTO Y POST PARTO

por Alexis Alvarez Eugenio

M-121

Fabiana Padilla.

Método continuo variable

Entrena la potencia y mejora la adaptación del cuerpo a la velocidad

Método continuo intensivo

Multiplica el deposito de glucógeno y amplia el volumen máximo de oxigeno

Acelera los procesos regenerativos y logra rápidas recuperaciones

METEDOS DE ENTRENAMIENTOS

Son los procedimientos prácticos llevado a cabo para mejorar la capacidad física.

Método intervalico

Actividad que se utiliza de manera fraccionada. Se combinan tiempos de ejercicio y de descanso

Método de Fartlek

Los cambios de intensidad los determina el individuo por decisión propia en función de un objetivo a cumplir

Método continuo