LA CORSA

Mere som dette

Porta parallela

af Assunta Raiola

LE CAPACITA' CONDIZIONALI

af Alessio Gioffré

Strumenti e metodologie

af Rosa Anna Lamacchia

Organigramma ad albero

af Elisa Ciurlia

LA CORSA

le andature

corsa balzata

skip

corsa calciata sotto

corsa calciata dietro

passo saltellato

un insieme di esercitazioni di corsa

il ciclo di corsa

2 fasi principali:

fase di volo

entrambi i piedi non toccano il terreno

fase di appoggio singolo

contatto del piede con il suolo

modello di prestazione dei 100 metri piani

4 fasi:

il mantenimento della velocità

lo sviluppo della massima velocità

l'accellerazione

partenza dai blocchi

definizione