Rad na računalu i utjecaj na zdravlje

Ver más

HIGIJENA I ČISTOĆA

por Nensi Zbasnik

Dijete sportaš, 13 godina, Ž

por Marin Horvat

Sema

por Darko Terentic

Filip, 36 Trener gimnastike

por Tara Damjan

Rad na računalu i utjecaj na zdravlje

Obveze o sigurnosti i zdravlju

Pregled vida radnika kod specijalista medicine rada

na zahtjev radnika

najmanje svake dvije godine za radnike koji koriste korekcijska pomagala

prije početka zapošljavanja

Pravilnik o izradi procjene rizika

Posljedice dugotrajnog rada na računalu

Statodinamički napori

bolovi u vratu, leđima, prstima šake, zglobovima

Vidni napori

suhe oči, umor očiju, iritacija, peckanje

Psihofiziološki napori

glavobolja, umor, iscrpljenost, znojenje, lupanje srca

Rješenja usvajanja zdravih stilova života

Zdrava prehrana

Druženje s prijateljima i obitelji

Dovoljno sna

Vježbanje

Boravak u prirodi što više

Bavljenje sportom u slobodno vrijeme

Organizacija rada na računalu

Vježbati pravilno disanje

Ograničiti vrijeme rada za računalom

Svakih 15 minuta rada na računalu treba spustiti i odmoriti ruke u krilu

Redovna primjena vježbi na radnome mjestu (5-10 min.)

Korištenje stepenica (umjesto lifta)

Kratka šetnja tijekom pauze