Organigrama

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CUIDADOS PARA TUS MASCOTAS

yesika Juliethにより

FUERZA ELÉCTRICA (Ley de Coulomb)

danihp hernandezにより

COMPONENTES DEL SISTEMA BASICO TACTICO POLICIAL

Ximena Arrietaにより

CUALIDADES FISICAS BASICA

CESAR AUGUSTO SEGURA HUAYHUAにより

RECUPERACIÓN

HIDRATACIÓN

Hidratar el cuerpo y tomar un descanso luego del entrenamiento.

EJERCICIOS REALIZADOS ENTRENAMIENTO COMBINADO PARA EL DESARROLLO DE FUERZA.

ESTACIÓN 4

TOBILLOS Y PIERNAS PARTE INFERIOR

Flexionamos piernas

Multisaltos

Juntamos rodillas, flexionamos.

ESTACIÓN 3

ABDOMEN, PIERNAS ABDOMEN, PIERNAS

Abdominales en v.

Elevaciones de piernas.

Elevaciones de brazos

Sentadillas.

ESTACIÓN 2

PECHO, TRONCO.

Flexiones de rodillas apoyadas.

Flexiones de diamante.

Mancuernas contra pecho

Flexiones de desplazamiento lateral.

ESTACIÓN 1

Movimiento circular de cuello.

Press sentado con mancuernas.

Flexiones supinas.