Organigrama

Mer som dette

PRESUPUESTO DE CAPITAL

Ved ESQUIVEL DE LOS SANTOS ESQUIVEL DE LOS SANTOS

Movimiento Armónico Simple En Péndulos

Ved Cristian Mira

Movimiento Armónico Simple.

Ved Alejandro Soto

Principios de Entrenamiento

Ved María Ceballos del Puerto

RECUPERACIÓN

HIDRATACIÓN

Hidratar el cuerpo y tomar un descanso luego del entrenamiento.

EJERCICIOS REALIZADOS ENTRENAMIENTO COMBINADO PARA EL DESARROLLO DE FUERZA.

ESTACIÓN 4

TOBILLOS Y PIERNAS PARTE INFERIOR

Flexionamos piernas

Multisaltos

Juntamos rodillas, flexionamos.

ESTACIÓN 3

ABDOMEN, PIERNAS ABDOMEN, PIERNAS

Abdominales en v.

Elevaciones de piernas.

Elevaciones de brazos

Sentadillas.

ESTACIÓN 2

PECHO, TRONCO.

Flexiones de rodillas apoyadas.

Flexiones de diamante.

Mancuernas contra pecho

Flexiones de desplazamiento lateral.

ESTACIÓN 1

Movimiento circular de cuello.

Press sentado con mancuernas.

Flexiones supinas.