Organigrama

Mere som dette

La tecnologia en el boxeo

af Johan Valcero

PARTO Y POST PARTO

af Alexis Alvarez Eugenio

Principios de Entrenamiento

af María Ceballos del Puerto

LA PLANIFICACIÓN DEPORTIVA

af Andres Melo

RECUPERACIÓN

HIDRATACIÓN

Hidratar el cuerpo y tomar un descanso luego del entrenamiento.

EJERCICIOS REALIZADOS ENTRENAMIENTO COMBINADO PARA EL DESARROLLO DE FUERZA.

ESTACIÓN 4

TOBILLOS Y PIERNAS PARTE INFERIOR

Flexionamos piernas

Multisaltos

Juntamos rodillas, flexionamos.

ESTACIÓN 3

ABDOMEN, PIERNAS ABDOMEN, PIERNAS

Abdominales en v.

Elevaciones de piernas.

Elevaciones de brazos

Sentadillas.

ESTACIÓN 2

PECHO, TRONCO.

Flexiones de rodillas apoyadas.

Flexiones de diamante.

Mancuernas contra pecho

Flexiones de desplazamiento lateral.

ESTACIÓN 1

Movimiento circular de cuello.

Press sentado con mancuernas.

Flexiones supinas.