Kategorie: Wszystkie - recuperación - entrenamiento - fatiga - frecuencia

przez andres siempira 4 lat temu

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Dosificación de cargas

Dosificación de cargas

Dosificación de cargas

Factores de recuperación

Exigencia
Grado de entrenamiento
Tiempo

Fatiga

Crónica
Sub-aguda
Aguda

Frecuencia del entrenamiento

Densidad
Duraciòn
Intensidad carga
Volumen carga

Proceso de cargas

Pausas incompletas
Pausas completas

Carga de entrenamiento

Organizaciòn
Distribuciòn, secuencia y interdependencia
volumen
magnitud,duraciòn y intensidad
Contenido
Especifidad y potencial

Carga inútil

No tiene suficiente entidad

Sobre carga

Agota las reservas de adaptaciòn