ZDROWE ŻYCIE

更多类似内容

Zdrowy tryb życia

由Юрій Коливанюк

Kampania społeczna dotycząca zaniku czytelnictwa wśród młodzieży

由Weronika Bieniaszewska

Zdrowy tryb życia

由Юрій Коливанюк

schooldwwddwwdwd

由Michał ITen

ZDROWE ŻYCIE

Odpowiednia ilość snu

dzieci 9-11

Nastolatki 8-10

Dorośli 7-9 godzin

Zrównoważona dieta

Świadome jedzenie

Źródła białka roślinnego

Warzywa i owoce

Aktywność fizyczna

Pływanie

Joga

Bieganie

Utrzymanie zdrowej wagi

Ograniczenie spożycia słodyczy

unikanie przekąsek wysokokalorycznych

Regularna aktywność fizyczna

Radzenie ze stresem

Znalezienia hobby lub zajęcia

Znalezienie wsparcia w rodzinie

Ćwiczenia relaksacyjne

Unikanie używek

Narkotyki

Papierosy

Alkohol