BENESSERE E SALUTE MENTALE

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Applicazione nella vita quotidiana

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Camminare

Mangiare consapevole

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Meditazione guidata

Respirazione consapevole

Benefici

Riduzione dell'ansia

Maggiore consapevolezza emotiva

Miglioramento della concentrazione

Importanza del sonno

Ruolo nel benessere mentale

Potenziamento della creatività

Regolazione delle emozioni

Rigenerazione cerebrale

Migliorare la qualità del sonno

Ambiente rilassante

Evitare schermi prima di dormire

Routine regolare

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Aumento dello stress

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