BENESSERE E SALUTE MENTALE

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La Cura di sé nella relazione educativa "Non insegnate ai bambinima coltivate voi stessi il cuore e la mentestategli sempre vicinidate fiducia all'amore il resto è niente." G. Gaber

par angela maria

Mariachiara Corbisiero

par anna bencivenga

I vizi del portamento e le posture corrette

par Alessia Usalla

Gluconeogenesi

par Maria elena Zaffina

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BENESSERE E SALUTE MENTALE

Mindfulness e Meditazione

Applicazione nella vita quotidiana

Ascolto attivo

Camminare

Mangiare consapevole

Tecniche

Body scan

Meditazione guidata

Respirazione consapevole

Benefici

Riduzione dell'ansia

Maggiore consapevolezza emotiva

Miglioramento della concentrazione

Importanza del sonno

Ruolo nel benessere mentale

Potenziamento della creatività

Regolazione delle emozioni

Rigenerazione cerebrale

Migliorare la qualità del sonno

Ambiente rilassante

Evitare schermi prima di dormire

Routine regolare

Effetti della privazione

Indebolimento sistema immunitario

Aumento dello stress

Calo della concentrazione

Gestione dello stress

Supporto sociale

Gruppi di supporto

Psicoterapia

Famiglia e amici

Strategie

Hobby e creatività

Attività fisica

Tecniche di respirazione

Cause

Problemi economici

Relazioni personali

Lavoro e studio