BENESSERE E SALUTE MENTALE

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PRIMAVERA A COLORI

Ved Paola Orlando

Gestione del tempo

Ved Mindomo Team

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Ved anto nerox

L'IMPORTANZA DELLE RELAZIONI UMANE NEL RISPETTO DI SE E DEGLI ALTRI

Ved TIZIANA MADONNA

VIDEO

BENESSERE E SALUTE MENTALE

Mindfulness e Meditazione

Applicazione nella vita quotidiana

Ascolto attivo

Camminare

Mangiare consapevole

Tecniche

Body scan

Meditazione guidata

Respirazione consapevole

Benefici

Riduzione dell'ansia

Maggiore consapevolezza emotiva

Miglioramento della concentrazione

Importanza del sonno

Ruolo nel benessere mentale

Potenziamento della creatività

Regolazione delle emozioni

Rigenerazione cerebrale

Migliorare la qualità del sonno

Ambiente rilassante

Evitare schermi prima di dormire

Routine regolare

Effetti della privazione

Indebolimento sistema immunitario

Aumento dello stress

Calo della concentrazione

Gestione dello stress

Supporto sociale

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Psicoterapia

Famiglia e amici

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