BENESSERE E SALUTE MENTALE

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motivazione del percorso: l'osservazione del contesto classe ed il confronto con l'alliev* con disabilità hanno evidenziato diversi livelli di sofferenza, in parte derivanti da difficoltà relazionali e di approccio alla disabilità, dalla scarsa conoscenza dei linguaggi espressivi e da difficoltà nell'affrontare il cruciale momento della ricostruzione del sè.

от eleonora dragonetti

VIDEO

BENESSERE E SALUTE MENTALE

Mindfulness e Meditazione

Applicazione nella vita quotidiana

Ascolto attivo

Camminare

Mangiare consapevole

Tecniche

Body scan

Meditazione guidata

Respirazione consapevole

Benefici

Riduzione dell'ansia

Maggiore consapevolezza emotiva

Miglioramento della concentrazione

Importanza del sonno

Ruolo nel benessere mentale

Potenziamento della creatività

Regolazione delle emozioni

Rigenerazione cerebrale

Migliorare la qualità del sonno

Ambiente rilassante

Evitare schermi prima di dormire

Routine regolare

Effetti della privazione

Indebolimento sistema immunitario

Aumento dello stress

Calo della concentrazione

Gestione dello stress

Supporto sociale

Gruppi di supporto

Psicoterapia

Famiglia e amici

Strategie

Hobby e creatività

Attività fisica

Tecniche di respirazione

Cause

Problemi economici

Relazioni personali

Lavoro e studio