BENESSERE E SALUTE MENTALE

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BENESSERE E SALUTE MENTALE

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Applicazione nella vita quotidiana

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Mangiare consapevole

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Meditazione guidata

Respirazione consapevole

Benefici

Riduzione dell'ansia

Maggiore consapevolezza emotiva

Miglioramento della concentrazione

Importanza del sonno

Ruolo nel benessere mentale

Potenziamento della creatività

Regolazione delle emozioni

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Migliorare la qualità del sonno

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Evitare schermi prima di dormire

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