לחץ

Mai multe ca aceasta

תוכנית הלימודים בכימיה לכיתות י - י"ב

creat de Tayma Dallashe

איך אפשר להעלים סבל

creat de tali hecht

פעמים רבות אנו חשים צורך לשנות ולהשפיע על העולם סביבנו. לעיתים זו ברמה הקרובה ביותר אלינו, במשפחה ובקהילה שלנו, ולעיתים זה ברמה רחבה יותר ואף לאומית. אנו יוצאים לפעולה ועושים לשינוי ולשיפור העולם הסובב אותנו. מה חשוב לנו? מה מפריע לנו? מה דורש שינוי? מה אני רוצה לפתח ולקדם? למען מה אפעל? מי ומה צריך את עזרתי?

creat de yossi smadja

מהפכה

creat de rachel berkovitch

בוקר טוב

לחץ

גירויים

קונפליקט

שינוי

חוסר שליטה

עומס

סולם מדידת לחץ

האינטראקציה

הערכת יכולת התמודדת

הערכת המצב כמאיים

Main topic

Subtopic

דרכי התמודדת

ממוקד ברגשות

שיטות הרגעה

הערכה מחודשת של המצב

ממוקד במצב

תמיכה חברתית

חיסון כנגד מצבי לחץ

התמודדות מטרימה

מודל התגובה

שלבים

תשישות

התמודדות

אזעקה

תגובות

התנהגותית

קוגניטיבית

רגשיות

פסיוגלוגיות