Tervislik eluviis

Mehr dazu

NERBIO SISTEMA

von Aner Gallo

Pereõde tervishoius

von Kirill Krizevski

Füüsiline aktiivsus

von Kristina Aganits

Stressiga Hakamine

von Xyligan4ik._pRo228 Xyligan4ik._pRo228

Tervislik eluviis

Ei mõnuainetele

Alkohooli mittetarbitamine

Loobu suitsetamist

Hommikuvõimlemine

Kehaline liikumine

Värskes õhus jalutamine

Karastamine

Emotsioonide tasakaal

Spordiga tegelemine

Jalgpall, korvpall, sulgpall jne.

Kergejõustik

Jooksmine

Režiim

Õige töö ja puhkerežiim

Hea uni (vähemalt 8 tundi)

Positiivne ellusuhtumine/mõtlemine

Tervislik toitumine

Söö vastavalt vajadusele

Peab olema tasakaalutud

Õige toitainete tarbitamine õiges vahekorras

Puu- ja juurviljad