Tervislik eluviis

Mais informações

Tugi ja liikumiselundkond

por Karl K

Ma saan stressiga hakjkama

por Marko Ottas

PEREÕE ROLL JA TÖÖÜLESANDED ESMATASANDI TERVISHOIUS.

por Kristina Maksimov

Jaaguar

por Keitlin Lepik

Tervislik eluviis

Ei mõnuainetele

Alkohooli mittetarbitamine

Loobu suitsetamist

Hommikuvõimlemine

Kehaline liikumine

Värskes õhus jalutamine

Karastamine

Emotsioonide tasakaal

Spordiga tegelemine

Jalgpall, korvpall, sulgpall jne.

Kergejõustik

Jooksmine

Režiim

Õige töö ja puhkerežiim

Hea uni (vähemalt 8 tundi)

Positiivne ellusuhtumine/mõtlemine

Tervislik toitumine

Söö vastavalt vajadusele

Peab olema tasakaalutud

Õige toitainete tarbitamine õiges vahekorras

Puu- ja juurviljad