Tervislik eluviis

Plus de détails

Elevant

par Rebeca Helene Tamme

Saan stressiga hakama

par Aler Lokko

V terve lapse seminaritöö

par Reelika Tsirp

PEREÕE ROLL JA TÖÖÜLESANDED ESMATASANDI TERVISHOIUS.

par Kristina Maksimov

Tervislik eluviis

Ei mõnuainetele

Alkohooli mittetarbitamine

Loobu suitsetamist

Hommikuvõimlemine

Kehaline liikumine

Värskes õhus jalutamine

Karastamine

Emotsioonide tasakaal

Spordiga tegelemine

Jalgpall, korvpall, sulgpall jne.

Kergejõustik

Jooksmine

Režiim

Õige töö ja puhkerežiim

Hea uni (vähemalt 8 tundi)

Positiivne ellusuhtumine/mõtlemine

Tervislik toitumine

Söö vastavalt vajadusele

Peab olema tasakaalutud

Õige toitainete tarbitamine õiges vahekorras

Puu- ja juurviljad