Gezonde voedng

Plus de détails

Sport

par Sara Devos

Duurzaamheid

par Ivo Van Geertruyen

Kinderrechten, IVRK

par Emmy Rohart

Voeding

par Colin Merckx

Gezonde voedng

niet te veel en niet te vaak

per dag 3-5 keer iets kleins

per week max 3 keer iets groots

zachte en vloeibare vetten

denk aan olie en halvarine

dorstlessers zonder suiker

water, koffie, thee

volop groente en fruit

elke dag min. 250 gram groente en 2 porties fruit

meer plantaardig,minder vlees

varieer met vis, peulvruchten, vlees, noten en ei

vooral volkoren

brood, pasta, couscous, zilvervliesrijst