Gezonde voedng

Mais informações

Ik leef gezond. En jij?_brainstorm

por Lesley De Schepper

Voeding en vertering

por Ellen van Rhijn

Sport

por Sara Devos

Kinderrechten, IVRK

por Emmy Rohart

Gezonde voedng

niet te veel en niet te vaak

per dag 3-5 keer iets kleins

per week max 3 keer iets groots

zachte en vloeibare vetten

denk aan olie en halvarine

dorstlessers zonder suiker

water, koffie, thee

volop groente en fruit

elke dag min. 250 gram groente en 2 porties fruit

meer plantaardig,minder vlees

varieer met vis, peulvruchten, vlees, noten en ei

vooral volkoren

brood, pasta, couscous, zilvervliesrijst