Gezonde voedng

Meer zoals dit

Sample Mind Map

door kifah shire

zwangerschap

door Janne selleslagh

Impact op gezondheid door klimaatverandering

door Kaat Vansteenvoort

Voeding en vertering

door Ellen van Rhijn

Gezonde voedng

niet te veel en niet te vaak

per dag 3-5 keer iets kleins

per week max 3 keer iets groots

zachte en vloeibare vetten

denk aan olie en halvarine

dorstlessers zonder suiker

water, koffie, thee

volop groente en fruit

elke dag min. 250 gram groente en 2 porties fruit

meer plantaardig,minder vlees

varieer met vis, peulvruchten, vlees, noten en ei

vooral volkoren

brood, pasta, couscous, zilvervliesrijst