作者：John de Lang 6 年以前
218
Gezonde voedng
Gezonde voedng
niet te veel en niet te vaak
per dag 3-5 keer iets kleins
per week max 3 keer iets groots
zachte en vloeibare vetten
denk aan olie en halvarine
dorstlessers zonder suiker
water, koffie, thee
volop groente en fruit
elke dag min. 250 gram groente en 2 porties fruit
meer plantaardig,minder vlees
varieer met vis, peulvruchten, vlees, noten en ei
vooral volkoren
brood, pasta, couscous, zilvervliesrijst
