Gezonde voedng

Mer av detta

Veganist

av Melissa Lussenburg

Gezond leven

av harriet terpstra

Voeding

av Colin Merckx

Ik leef gezond. En jij?_brainstorm

av Lesley De Schepper

Gezonde voedng

niet te veel en niet te vaak

per dag 3-5 keer iets kleins

per week max 3 keer iets groots

zachte en vloeibare vetten

denk aan olie en halvarine

dorstlessers zonder suiker

water, koffie, thee

volop groente en fruit

elke dag min. 250 gram groente en 2 porties fruit

meer plantaardig,minder vlees

varieer met vis, peulvruchten, vlees, noten en ei

vooral volkoren

brood, pasta, couscous, zilvervliesrijst