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1 porção de CARBOIDRATOS

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Feijão

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Salmão

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Jantar

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Cogumelos

Feijão Verde

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Brócolis

1 porção de CARBOIDRATO

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Mingau de Aveia

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Peixe

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Café da Manhã

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Frutas Vermelhas

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Queijo Branco

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Leite Desnatado