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Feijão

Carne vermelha magra

Salmão

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Feijão Verde

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Brócolis

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Mingau de Aveia

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1 porção de PROTEÍNA

Peixe

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Café da Manhã

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Uva

Acerola

Frutas Vermelhas

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Queijo Branco

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Suco de Laranja

Leite Desnatado