Ortaggi, Frutta, Verdura

Mer som dette

CONSIGLI PER UNA SANA ALIMENTAZIONE

Ved Giulia Motta

LA PIRAMIDE ALIMENTARE

Ved Nicoletta Amodio

Frutta di stagione

Ved silvia micca

la merenda salutare buona

Ved Vincenza Squillaci

Ortaggi, Frutta, Verdura

Verdura

Ortaggi da foglia (bietola, lattuga)

Ortaggi da seme (ceci, fagioli, lenticchie, fave)

Ortaggi da frutto (cetriolo, zucchine)

Ortaggi da fiore (broccoli, carciofi)

Frutta

Oleosa: mandorle, noci, nocciole

Zuccherina(fichi, banana, uva)

Acidula(mele, pere, agrumi, ciliege)

Ortaggi

Frutti usati come ortaggi (pomodori, melanzane, peperoni)

Bulbi, radici e tuberi (patate, cipolle, rape)

A foglia verde (spinaci, broccoli, asparagi)