Técnica de relajación de jacobson

Więcej takich

Organigrama

przez María Parco

PATRONES FUNCIONALES DE M. GORDON

przez LIZ ELIZABETH BASTIDAS HERRERA

FOBIAS

przez Brisel Rebolledo

autogestion de aprendizaje

przez KAREN CR

El cuerpo percibe una mejoría y una sensación grata.

¿Que es ?

Permite conocer la unión entre la tensión muscular y el estado mental tenso. unio

ES una técnica fisiológica, que se orienta al reposo.

Historia

Creada por Edmund Jacopson en 1929.

En 3 fases

Relajación mental.

Revisar mentalmente los grupos de músculos.

1:Tension relajacion

¿Como se hace?

Disminuir estados de ansiedad genera- lizados.

Relajar la tensión muscular.

Facilitar la consiliacion del sueño.

¿Que se logra?

Técnica de relajación de jacobson