作者：yuli calderon 5 年以前
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Técnica de relajación de jacobson
El cuerpo percibe una
mejoría y una sensación
grata.
¿Que es ?
Permite conocer la
unión entre la tensión
muscular y el estado
mental tenso.
unio
ES una técnica
fisiológica, que se
orienta al reposo.
Historia
Creada por Edmund
Jacopson en 1929.
En 3 fases
Relajación mental.
Revisar mentalmente
los grupos de músculos.
1:Tension
relajacion
¿Como se hace?
Disminuir estados
de ansiedad genera-
lizados.
Relajar la tensión
muscular.
Facilitar la
consiliacion del
sueño.
¿Que se logra?
Técnica de relajación
de jacobson
