TPE
lumière bleue-turquoise
bénéfique
cycle circadian
la lumière bleue
comment avoir un sommeil réparateur?
se donnant une heure fixe pour arrêter les écrans
la lumière issue des écrans
télévision, téléphone, ordinateur
dans les yeux
le cristallin-la rétine
pourquoi la lumière bleue influence-t-elle le sommeil?
mélatonine:"hormone du sommeil", produite dans le sombre
responsables: chaque individu
distance des écrans
lunettes lumière bleue
temps passé sur les écrans avant l'endormissement
Durant le sommeil
mélatonine:"hormone du sommeil"
phases de sommeil
