Este modelo com a técnica de estudo Pomodoro é uma forma de estudar e planear concentrar-se nas suas tarefas durante 25 minutos e depois fazer intervalos de 5 minutos. Ao fazer estas pausas, a sua concentração mental irá melhorar e conseguirá fazer mais coisas. Para além de estudar, também pode aplicar esta técnica às suas tarefas diárias.
Após 4 ciclos de Pomodoro, recomenda-se uma pausa mais longa (15-30 minutos), durante a qual se pode dar um passeio, fazer exercício, comer, etc.
Mantenha-se concentrado e evite o excesso de trabalho com este método eficaz!
Um método para se manter concentrado e mentalmente fresco!
Se já fez 4 pomodoros, faça uma pausa mais longa, entre 15-30 minutos. Nesta pausa, pode dar um passeio, comer qualquer coisa, fazer um pequeno circuito de exercícios, etc.
Planeie as suas pausas com antecedência!
Depois de cada pomodoro, faça uma pausa de 5 minutos! Nestes 5 minutos, pense/faça qualquer coisa que não seja a tarefa.
Pode acrescentar as suas ideias para as pausas 'relâmpago': pode ser um alongamento de 5 minutos, ler um pequeno artigo, etc.
Cada 25 minutos é um 'pomodoro', ou seja, 25 minutos de trabalho concentrado.
Pode escrever a hora de início e o progresso da tarefa.
Quantos Pomodoros pode precisar? Planeie os seus pomodoros, depois escolha a tarefa com que quer começar!
Escolha a tarefa com que quer começar!
Quantos Pomodoros são necessários?
Mindmaps helfen beim Brainstorming, zeigen Beziehungen zwischen Konzepten, organisieren und generieren Ideen.
Mindmap-Vorlagen bieten einen einfacheren Einstieg, da sie Rahmenbedingungen enthalten, die Informationen und Anleitung zu einem spezifischen Thema bieten. Sie liefern eine Struktur, die alle Elemente eines Themas verbindet und dienen als Ausgangspunkt für Ihre persönliche Mindmap, sowohl für geschäftliche als auch pädagogische Zwecke.
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