Ma saan stressiga hakjkama

Plus de détails

TERVIS - täielik füüsilise vaimse ja sotsiaalse heaolu seisund ning mitte vaid puuete ja haiguste puudumine (WHO 2012)

par Lianna Põder

PEREÕENDUSE TEGEVUSJUHEND

par Jegor Gaiduk

RAHVATERVIS

par Maria Zell

Stressiga Hakamine

par Xyligan4ik._pRo228 Xyligan4ik._pRo228

Ma saan stressiga hakkama

väldin riske

väldin alkoholi,tubakatooteid, energiajooke

toitun tervislikult

söön liha,kala,puuvilju

joon vett

toetun suhetele

sõpruskond

pere

pereliikmetele,lemmikloomad, sõbrad,sugulased,eakaaslased

hoian vaimset tervist

enesekindlus

hoolimine

tegutsen

naer nali

sõbrad

peksan asju

seina, pilti, lauda, põrandat, ust

lõõgastumine

arvuti

peksan seina

müra vältimine

aja planeerimine

uni

Olen kehaliselt aktiivne

judo, jalgrattasõit, jõuharjutused

saun