Ways to sleep better

Még több ilyen

resolucion 412 /2000

Szerző: javier leguizamon

Vigotsky and Piaget

Szerző: Karla Amayo

The Future of Technology

Szerző: Kelly Cone

dementia

Szerző: hei yi fu

boosts health, mood, weight control, and many more

Sleeping better

What to avoid?

Don'ts

exercise just before sleep

drink too much water

overeat or drink coffee before sleep

What to do?

Preparation

warm shower before bedtime

gentle alarm

relaxing music

Timing

7 hours of sleep

bedtime routine

Environment

good temperature

comfy bed

dim light