Ways to sleep better

Még több ilyen

Computing for Humans

Szerző: Dénes Harmath

Elizabethan Era

Szerző: Emmanuel Benjamin

The Palm Islands

Szerző: New Bank

Chile

Szerző: Mathew KASPER

boosts health, mood, weight control, and many more

Sleeping better

What to avoid?

Don'ts

exercise just before sleep

drink too much water

overeat or drink coffee before sleep

What to do?

Preparation

warm shower before bedtime

gentle alarm

relaxing music

Timing

7 hours of sleep

bedtime routine

Environment

good temperature

comfy bed

dim light