Ways to sleep better

Még több ilyen

GMOs

Szerző: Joanne Wan

Fishbone diagram

Szerző: Mindomo Team

Information System Concepts

Szerző: Krishnan Subramanian

Instructional Design

Szerző: sheri okland

boosts health, mood, weight control, and many more

Sleeping better

What to avoid?

Don'ts

exercise just before sleep

drink too much water

overeat or drink coffee before sleep

What to do?

Preparation

warm shower before bedtime

gentle alarm

relaxing music

Timing

7 hours of sleep

bedtime routine

Environment

good temperature

comfy bed

dim light