Мельник. Стрессоустойчивость

Mer som dette

Библиотека 2.0

Ved Анастасия Ерофеева

РЖД 1

Ved Александр Пещерский

Артикуляционная гимнастика

Ved Вероника Головкина

системный администратор

Ved Сергей иванов

Мельник. Стрессоустойчивость

Упражнения

#6 Снятие усталости с глаз

#5 Медитация

#2 Дыхание для возвращения ко сну

#1 Дыхание в три этапа

Стратегия "интенсивная нагрузка/отдых"

Принцип "разумной отстраненности"

Определить "точку горизонта"

Важно не само событие, а наше отношение к нему

Угрозы SCARF

Превращайте препятствия в возможности

Упражнение "Идеальный рабочий день"

"Правило 50%"

несите полную ответственность за свою половину пути