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Categorias: Todos - grasas - carbohidratos - demencia - antioxidantes

por diana chacon 8 anos atrás

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Alimentos buenos para el cerebro

La nutrición desempeña un papel crucial en la salud cerebral. Los ácidos grasos Omega-3, presentes en alimentos como el salmón y las nueces, son esenciales para proteger contra enfermedades neurodegenerativas como el alzhéimer.

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Comida para el Cerebro

Frutas y verduras

antioxidantes que protegen el cerebro

Vegetales

Frutas

Carbohidratos

Ayuda a la energia mental

Pan

Arroz

avena

Papas

Pasta

Grasas saturadas

No comer en grandes cantidades ayuda a prevenir la demencia

Pollo

Quesos

Leche

Huevos

Te verde

Los polifenos te hacen parecer mas joven

Omega 3

Protege contra el alzeimer

Salmon

Aceite de oliva

Nueces

Vino un vaso al dia

mejora la memoria y el pensamiento