类别 全部 - recuperación - progresivo - adaptación - periodización

作者：OSCAR RAMOS 12 年以前

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prescripción del ejercicio

La prescripción del ejercicio se centra en varios principios esenciales que garantizan un entrenamiento efectivo y seguro. Uno de los pilares es la carga, que debe ser balanceada con la recuperación para optimizar los resultados.

prescripción del ejercicio

PREESCRIPCION DEL EJERCICIO

PRINCIPIOS DE LA CARGA

versatilidad dela carga
incremento discontinuo de la carga
incremento progresivo de la carga
relacion optima entre la carga y la recuperacion

PRINCIPIOS DE ESPECIALIZACION

principio de la regeneracion periodica
principio de la preferencia y coordinacion sistematica
principios de la alternancia reguladora
adaptacion a la edad e individualidad

PRINCIPIOS DE PERIODIZACION

principios de periodizacion
principios de repeticion y continuidad

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