Tips to concieve sleep faster and have quality sleep time

Még több ilyen

Vraj Rao - Mr. Z. Syed - SCH4U Grade 12 Chemistry

Szerző: Vraj Rao

Mindmap

Szerző: Admin Admin

Analysis

Szerző: Edy Azwan

HPT Axis Team 12

Szerző: Aiman Khan

Tips to concieve sleep faster and have quality sleep time

Avoid bringht screen-time clsoe to bedtime

Try to avoid emotional or stressful events close to bedtime.

Make sure your bedroom has a nice temperature

Avoid caffeine after 12 pm

Avoid naps if possible

Avoid heavy meals ro exercise close to bedtime